CrossFit – idealny trening dla każdego

Poniedziałek, 21 Wrzesień 2015
Wejherowo

CrossFit stał się w ostatnim czasie najpopularniejszym modelem treningu, coraz więcej osób decyduje się na tego typu aktywność fizyczną. Trudno się temu dziwić, wszak posiada on mnóstwo zalet i znakomicie wpływa na nasz organizm!

Czym jest CrossFit?

CrossFit jest treningiem dla każdego, kto kocha aktywne życie, niezależnie od tego, ile ma lat oraz jaki poziom wytrenowania prezentuje. 

- W przypadku tego rodzaju treningu jego intensywność dostosowujemy indywidualnie do naszych potrzeb i możliwości i to jest jego największa zaleta. Dzięki temu też zdecydowana większość osób może ten rodzaj aktywności uprawiać. - tłumaczy Krzysztof Ogrodowczyk, trener personalny w fitness Klubie Tiger Gym w Wejherowie.

Korzyści z uprawiania CrossFit

CrossFit przede wszystkim pomaga schudnąć. To rodzaj treningu cardio, podczas którego nasze tętno utrzymywane jest na poziomie zwanym „fat burning zone”. Zmagazynowane w naszym ciele tłuszcze przetwarzane zostają w energię. Dodatkowo dzięki takiemu treningowi regulujemy naszą gospodarkę hormonalną.

Tiger Cross w Wejherowie to zajęcia, które pomogą nam także wspaniale wymodelować sylwetkę, poprawią również kondycję i wydolność organizmu. Zwiększy się pojemność naszych płuc oraz ukrwienie i kurczliwość serca. Stan naszych mięśni oraz stawów będzie zaś idealny.

W czasie treningu CrossFit zagwarantujemy sobie wydzielanie w naszym organizmie ogromnej ilości hormonów szczęścia – endorfin. Zatem jeśli prowadzimy stresujący tryb życia, ten rodzaj aktywności będzie dla nas idealny. Jeśli zatem chcemy poprawić swoje sportowe wyniki, nauczyć się nowych aktywności – CrossFit będzie dla nas wymarzonym sportem! Ważne jest, iż jest to trening bardzo zróżnicowany, więc o nudzie czy monotonii nie może być mowy.

Dla kogo CrossFit?

Dowiedzmy się, co może uniemożliwić nam trening typu CrossFit. Przeciwskazania to kontuzje oraz stany pooperacyjne, osteoporoza, ból podczas ćwiczeń oraz niewydolność układu oddechowego. Nie możemy uprawiać CrossFitu, jeśli nasz organizm jest osłabiony lub mamy gorączkę.

Jednak jeśli tylko możemy uprawiać CrossFit, róbmy to bez wahania! Zachęcamy do ćwiczeń!

Komentarze
Reklama