Ćwiczenia, które pomogą zwalczyć cellulit

Niedziela, 28 Luty 2016
Wejherowo

Nieestetyczny cellulit to problem milionów kobiet w każdym wieku, bez względu na to czy są szczupłe, czy mają problemy z nadwagą. Tworzące pomarańczową skórkę grudki trudno jest rozbić, a ciało nie chce odzyskać dawnej jędrności. Podpowiadamy, jak ćwiczyć, aby pozbyć się tego problemu raz na zawsze.

Trening aerobowy

Ćwiczenia aerobowe, które mają poskutkować zmniejszeniem cellulitu, powinny trwać minimum pół godziny. To właśnie po tym czasie organizm rozpoczyna spalać zalegające warstwy tłuszczu. Trening powinien być stosunkowo intensywny, tak aby podniósł ciśnienie krwi oraz sprzyjał przemianie materii i dotlenieniu wszystkich komórek. Dobrze sprawdzą się tutaj ćwiczenia cardio oraz zumba i rożne inne formy aerobiku.

- Dla osiągnięcia jak najlepszych efektów zajęcia fitness w klubie warto łączyć z jazdą na rowerze lub bieganiem. Ważne, aby ćwiczenia pomogły nie tylko spalić tłuszcz, ale także wykształcić tkankę mięśniową, która na stałe zastąpi nieestetyczne zgrubienia tworzące cellulit – mówi Maria Tarasiuk, manager Tiger Gym Wejher Park.

Najlepsze efekty w zwalczaniu pomarańczowej skórki można uzyskać łącząc aktywność ze zbilansowaną dietą. Menu powinno obfitować w błonnik i warzywa. Nie może zabraknąć w nim także zdrowych węglowodanów i produktów bogatych w potas.

Ćwiczenia antycellulitowe

W ofercie renomowanych klubów fitness można znaleźć zajęcia opracowane specjalnie z myślą o zwalczaniu pomarańczowej skórki. Trening antycellulitowy skupia się na pracy mięśni brzucha, ud i pośladków. Są to ćwiczenia aerobowe o średnim natężeniu połączone ze stretchingiem, które pozwalają na wymodelowanie sylwetki.

- Zajęcia, podczas których zwalczamy pomarańczową skórkę znajdują się także w ofercie Tiger Gym Wejher Park. Treningi „Cellulit Stop” odbywają się tu w każdą środę o 17.30. Zapraszamy na nie wszystkich, którzy są gotowi zawalczyć o jędrną skórę i piękną sylwetkę. – zachęca Maria Tarasiuk, manager Tiger Gym Wejher Park.

Komentarze
Reklama
Reda
Spotkanie z Policją w Redzie

Spotkanie z Policją w Redzie

Wtorek, 4 Sierpień 2020
Utrudnienia na Reja w Redzie

Utrudnienia na Reja w Redzie

Wtorek, 5 Maj 2020