Joga: doskonały sposób na stres, uelastycznia ciało oraz odmładza komórki

Czwartek, 5 Czerwiec 2014
Wejherowo

Zmęczenie, brak energii, stres, napięcie, bóle kręgosłupa, bezsenność – z tymi dolegliwościami zmaga się wielu z nas. Lekarstwem na nie może być joga. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają i uelastycznią ciało, napełniają energią i dają odprężenie, ale podnosi świadomość siebie, odmładza komórki ciała, leczy stres, reguluje metabolizm i wydzielanie hormonów, a także uczy koncentracji, pokory i cierpliwości. Tiger Gym Wejherowo proponuje nie tylko siłownię, step, power jump czy zumbę, ale także jogę.

Joga to czas kiedy odczuwa się swoje ciało, schodzi bardziej w głąb siebie na spotkanie z oddechem, obserwuje swoje myśli. Joga to terapia dla ciała oraz dla umysłu. Systematycznie praktykując jogę zauważamy poprawę zdrowia nie tylko na poziomie ciała, ale również i w sferze emocjonalnej, ponieważ joga jest w swojej istocie pracą z umysłem.

  • Jogę może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku i sprawności fizycznej – mówi Anna LabudaTiger Gym Wejherowo. - Jedyną rzeczą jaka jest potrzebna, żeby praktykować jogę to chęci i odrobina siły woli. Ćwicząc jogę już po kilku zajęciach można poczuć jej pozytywne działanie. Poprzez ćwiczenie jogi stawy zyskują większą sprężystość, swobodniejsze ruchy nabierają gracji, a przez odpowiednie ćwiczenie mięśni kształtujących postawę jest się szczuplejszym oraz przestajemy się garbić i wykrzywiać kręgosłup. Inną, chyba jeszcze ważniejszą korzyścią płynącą z jogi jest spokój. Chyba dlatego też tyle osób znajduje ukojenie w jodze.

Sesje jogi mogą być bardzo męczące i wymagające fizycznie. Różne odmiany jogi zawierają nawet kilka tysięcy ćwiczeń i ułożeń ciała, jest więc nieograniczona możliwość tworzenia sesji, które pomogą spalić duże ilości kalorii. To w połączeniu z niskokaloryczną dietą, którą będziesz stosować, sprawi że zaczniesz spalać odłożone kalorie i chudnąć. Ćwiczenie jogi codziennie powoduje, że organizm codziennie musi regenerować się po ćwiczeniach. To powoduje, że ciało zużywa więcej kalorii na odbudowywanie mięśni i ścięgien po każdym ćwiczeniu. Joga zmniejsza ilość hormonu stresu i poprawia wrażliwość na insulinę- sygnał dla ciała, żeby spalać jedzenie jako paliwo, a nie odkładać w postaci tłuszczu.

Komentarze
Reklama
Gdynia
Nowy odcinek buspasa na Hutniczej

Nowy odcinek buspasa na Hutniczej

Piątek, 18 Wrzesień 2020
Finał AMP w siatkówce plażowej 2020

Finał AMP w siatkówce plażowej 2020

Środa, 16 Wrzesień 2020
Trwa remont ulicy Unruga w Gdyni

Trwa remont ulicy Unruga w Gdyni

Czwartek, 3 Wrzesień 2020
Reda
Spotkanie z Policją w Redzie

Spotkanie z Policją w Redzie

Wtorek, 4 Sierpień 2020
Utrudnienia na Reja w Redzie

Utrudnienia na Reja w Redzie

Wtorek, 5 Maj 2020