Nadchodzą upały

W nadchodzące dni przewidywany jest wzrost temperatury do ponad 30˚C. Upały niosą za sobą ryzyko udaru słonecznego, zwiększenia zagrożenia pożarowego, a także są bardzo niebezpieczne dla osób starszych i chorych. W upalne dni warto przestrzegać kilku zasad, które ochronią nas przed zagrożeniami jakie niesie z sobą zbyt wysoka temperatura powietrza:

• ogranicz do niezbędnego minimum czas przebywania na słońcu,
• utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia,
• stosując żaluzje w oknach,spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,
• regularnie pij duże ilości wody,ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych,
• ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy,
• zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry (lekka i jasna odzież pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała),
• noś okrycia głowy,
• używaj środków ochrony skóry,
• przebywając w lesie lub na podsuszonych łąkach i ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność.