Spinningowy trening to prawdziwy hit w fitness klubach

Wtorek, 15 Kwiecień 2014
Powiat Wejherowski

Jeśli myślisz o poprawieniu kondycji, wytrzymałości, wzmocnieniu mięśni, spaleniu dodatkowych kalorii, czy polepszeniu wyglądu, musisz spróbować jazdy na profesjonalnym rowerze treningowym.

Spinning to rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce pod okiem doświadczonego instruktora. Od niedawna taki program ćwiczeń stał się prawdziwym hitem w fitness klubach.

  • Spinning to trening dla każdego bez względu na płeć, stopień wytrenowania czy stan zdrowia, którego poziom określa nasza własna akcja serca – mówi Dariusz Jarzyński, właściciel Tiger Gym Wejherowo - Instruktor może dopasować program treningu do naszej wydolności, sprawności i naszych potrzeb. Dodatkowo jazda na rowerze nie obciąża stawów, tak jak na przykład bieganie, mogą ją również praktykować osoby starsze z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Spinning to zajęcia niezwykle energochłonne i skuteczne podczas odchudzania. Podczas godzinnych zajęć spinnigu spalamy aż do 1000 kcal. Jazda na rowerze nie obciąża tak stawów. Bardzo ważna jest jednak prawidłowa technika jazdy, której przestrzeganie eliminuje występowanie kontuzji.

  • Przed przystąpieniem do zajęć należy pamiętać o odpowiednim stroju, który pozwoli uniknąć bolących i nieprzyjemnych otarć naskórka. Najlepiej sprawdzą się spodenki tzw. „kolarki”, które mają specjalną wkładkę zapobiegającą odparzeniom i otarciom. Równie ważnym elementem stroju są rękawiczki, zapobiegają one ślizganiu się rąk z kierownicy pod wpływem potu – mówi Anna Labuda z Tiger Gym Wejherowo.

Twórcą tej formy fitnessu jest Jonathan Goldberg, który w 1987 roku przygotowując się do zawodów „The 3100 mile Race Across America”, wymyślił innowacyjny program ćwiczeń na rowerach treningowych. Ten bezpostojowy wyścig kolarski był również bodźcem dla niego do opatentowania samego roweru Spinner. Od tego momentu wraz z propagowaniem koncepcji Goldberga, Spinning zaczęto kojarzyć nie tylko z kolarstwem halowym, ale również z pozytywną energią, która w miejsce rywalizacji charakterystycznej dla zajęć grupowych, wprowadza atmosferę koleżeństwa. Samemu twórcy zależało bowiem, by uczestnik zajęć podczas treningu nie myślał o współzawodnictwie czy spalaniu kalorii, ale skupił się na istocie wysiłku fizycznego. A za tę ostatnią uważał harmonię duszy i ciała.

Komentarze
Reklama
Reda
Spotkanie z Policją w Redzie

Spotkanie z Policją w Redzie

Wtorek, 4 Sierpień 2020
Utrudnienia na Reja w Redzie

Utrudnienia na Reja w Redzie

Wtorek, 5 Maj 2020